Notas detalladas sobre pausas activas ejercicios
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El buho: Realiza una rotación de cuello y ayudandote con tus manos para incrementar la tension muscular.
Flexiona los Brazos: Coloca las manos en la albarrada a la importancia de los hombros y flexiona los brazos hasta que la cabecera se acerque a la muro.
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Cabe destacar que, aunque las pausas activas en el trabajo son muy beneficiosas, es necesario tomar algunas precauciones para realizarlas de forma segura. En primer sitio, es recomendable juegos para pausas activas que cada persona adapte los ejercicios a su propia condición física y evite forzar demasiado el cuerpo.
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El abrazo: Lleva una de las manos mano en torno a el hombro contrario y con tu protector opuesto empuja. Cambia de auxilio y repite el mismo proceso.
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